News Stories

  • girl-1502087_1920

    Stretching

    Wiele osób zapomina o tym, że nie tylko główna część treningu jest jego ważnym aspektem. Czymś, co może zapewnić nam takie rezultaty, jakie byśmy chcieli osiągnąć, jest nie tylko trening siłowy w połączeniu z cardio. Ważne jest też to, w jaki sposób trening rozpoczniemy i jak go zakończymy. Zawsze pamiętać powinniśmy o przynajmniej kilkuminutowej rozgrzewce

    Read more
  • plank-1327256_1280

    Rozciąganie po treningu

    Rozciąganie po treningu jest zarówno ważne, jak rozgrzewka przed. Mięśnie podczas treningu narażone zostały na ciężki wysiłek, oraz przemęczenie. Rozciąganie po treningu zwane inaczej stretchingiem, pozwala na szybszą i udaną regeneracje mięśni. Po treningu nasze mięśnie są spięte. Delikatny stretching pozwala na odpoczynek mięśni, oraz na powrót ich w odpowiedni stan, w rozluźnienie. Lekkie ćwiczenia

    Read more