News Stories

  • lejkowata

    Klatka lejkowata

    Ta wada klatki piersiowej, mimo, że zazwyczaj przebiega bezobjawowo, nie powinna być przez nas ignorowana. Może doprowadzić do trudności z oddychaniem i zmniejszeniem pojemności życiowej naszych płuc. Pogorszyć mogą stan i jakość naszego życia, utrudniając je. Skutkiem mogą być wady serca. To, co charakteryzuje tą wadę jest zapadnięcie mostka oraz przylegających żeber. W obrębie klatki

    Read more
  • man-1146028_1920

    Kasza bulgur

    Kasza bulgur zyskała sobie wielu zwolenników, dzięki czemu jej popularność cały czas rośnie. Jest to bardzo uzasadnione – kasza bulgur jest bardzo bogata w wartości odżywcze. Jako przykład możemy tu podać na przykład błonnik, którego kasza ta ma kilka razy więcej niż na przykład kasza kuskus czy kasza manna, czyli inne kasze produkowane z pszenicy.

    Read more
  • weights-664766_1280

    Witamina B6

    Witamina B6 zdecydowanie jest jedną z najważniejszych witamin, które powinniśmy dostarczać do naszego organizmu, ponieważ odpowiada za jego prawidłowe funkcjonowanie. Witamina ta nazywana jest inaczej pirydoksyną. Witaminę B6 znajdziemy w takich produktach jak na przykład kasza gryczana, w indyku, kurczaku. Występuje też w niektórych warzywach – w dosyć dużej ilości w czerwonej papryce, ziemniakach a

    Read more
  • calculator-1019743_1920

    Kalkulator kalorii

    Zdrowy i jednocześnie aktywny styl życia stały się bardzo popularne. Coraz więcej osób porzuca leżący tryb życia na rzecz różnorodnej aktywności fizycznej. Amatorzy zdrowego odżywiania rzucają słodycze na rzecz warzyw i owoców, coraz częściej wybierają też rower niż samochód. Wiele jest jednak osób, dla których sporty siłowe i zdrowa dieta to styl życia – są

    Read more
  • runners-635906_1280

    Piłka Nożna

    Jaki jest najpopularniejszy sport na świecie? Odpowiedź jest prosta – piłka nożna. Od ponad wieku jest częścią życia wielu mężczyzn, ale i kobiet. W ostatnich latach ekspansja piłki kopanej na Stany Zjednoczone, Australię, Bliski Wschód i Chiny pokazuję, że nie jest to dyscyplina umierająca. Kto z nas nie wie kim jest Messi czy Ronaldo? Kto

    Read more
  • female-diet-870519_1920

    Herbata pu erh

    Czerwona herbata pu erh nazywana “pogromcą tłuszczu”pochodzi z Chin. Dostępne są jej trzy rodzaje: pu-erh, oolong i puszong. Posiada właściwości zdrowotne i odchudzające. Uzyskiwana jest tej samej rośliny, co herbata czarna, ale krótka fermentacja podczas produkcji sprawia, że napar nabiera czerwonej barwy. Pu-erh wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, ma działanie moczopędne. Zawiera wapń i fluor,

    Read more
  • bodybuilder-646482_1920

    Kreatyna – jak prawidłowo ją stosować?

    Kreatyna jest zdecydowanie najbardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców. Dlaczego? Jest ona najbardziej przebadana i posiadamy na jej temat wiele informacji. Jednak sporo osób wciąż wierzy w mity krążące na temat kreatyny. Podpowiem Ci dzisiaj, jak sprawić, aby dawkowanie kreatyny było dla Ciebie jak najbardziej korzystne. Słyszałeś na pewno informacje o tym, że powinno się

    Read more
  • kettle-bell-279731_1280

    Kinaza fosfokreatynowa

    Kinaza fosfokreatynowa jest enzymem występujący w naszym organizmie. Enzymy to białka, które odpowiadają za prawidłowe działanie komórek. Jego poziom zależny jest od wysiłku, aktywności fizycznej, a także chorób serca czy stawów. Występuje w krwi organizmu, gdzie norma wynosi u mężczyzny 55-370 U/l, natomiast u kobiety jest to 40-285 U/l. Intensywny wysiłek może powodować jego wzrost,

    Read more
  • capsule-1079838_1920

    Suplementacja

    Suplementacja jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Najbardziej wymagana jest, gdy organizm jest osłabiony z różnych przyczyn, ale m. in.: z przemęczenia od intensywnych treningów. Tak naprawdę odpowiednią suplementacją jest prawidłowa dieta, która wspomoże nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. W skład suplementacji mogą również wchodzić suplementy, odżywki, a nawet witaminy. Jednak warto pamiętać, że jeśli

    Read more
  • dark-1839088_1920

    Stagnacja, a zdrowy styl życia

    Prawie w każdej dziedzinie życia, następuje moment, którego nie lubi nikt. Moment stagnacji, czyli zastoju. Jak stagnacja ma się do zdrowego stylu bycia? Co zastój w dbaniu o kondycję fizyczną ma do samej kondycji? ma i to bardzo wiele. Kiedy Codziennie, regularnie ćwiczy się i pracuje nad wydolnością organizmu, nad piękną sylwetką to każdy dzień

    Read more