News Stories

  • pistol-squat-1354688_1920

    Trening okluzyjny

    Trening okluzyjny stosowany jest najczęściej przez zaawansowanych sportowców, w celu przełamania stagnacji ćwiczeń. Dobrze pomaga przy treningach w sile i budowie masy mięśniowej. Okluzja mięśniowa polega na miejscowym założeniu opasek uciskowych. Co powoduje miejscowe i chwilowe zaburzenie przepływu krwi. Jest to metoda opracowana w celu szybkich powrotów do zdrowia, po ciężkich kontuzjach, urazach. Polecana osobom

    Read more
  • capsule-1079838_1920

    Suplementacja

    Suplementacja jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Najbardziej wymagana jest, gdy organizm jest osłabiony z różnych przyczyn, ale m. in.: z przemęczenia od intensywnych treningów. Tak naprawdę odpowiednią suplementacją jest prawidłowa dieta, która wspomoże nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. W skład suplementacji mogą również wchodzić suplementy, odżywki, a nawet witaminy. Jednak warto pamiętać, że jeśli

    Read more
  • dark-1839088_1920

    Stagnacja, a zdrowy styl życia

    Prawie w każdej dziedzinie życia, następuje moment, którego nie lubi nikt. Moment stagnacji, czyli zastoju. Jak stagnacja ma się do zdrowego stylu bycia? Co zastój w dbaniu o kondycję fizyczną ma do samej kondycji? ma i to bardzo wiele. Kiedy Codziennie, regularnie ćwiczy się i pracuje nad wydolnością organizmu, nad piękną sylwetką to każdy dzień

    Read more
  • arm-735823_1920

    Mięśnie przedramion

    Trening na mięśnie przedramion dla niektórych jest ważny, dla innych mniej. Ogólnie rzecz biorąc, to ta część mięśni jest ćwiczona przy innych ćwiczeniach i nie wymaga specjalnego przyłożenia się do nich. Jednak są osoby, które przykładają się do nich specjalnie, szczegółowo. Plusem jest łatwość w wykształceniu ich siły, oraz masy, więc można zrobić to w

    Read more
  • bodybuilder-331671_1280

    Ćwiczenia na masę mięśniową

    Ćwiczenia na masę mięśniową wymagają dużego zaangażowania i intensywności w wykonywaniu. Najważniejsze by zacząć od prawidłowej rozgrzewki. Powinna składać się z dwóch najważniejszych etapów. W pierwszej części należy rozciągnąć wszystkie mięśnie naszego ciała, zaczynając od górnych, kończąc na dolnych. Druga część powinna skupić się na mięśniach, które w treningu będą mieć największe znaczenie. W treningach

    Read more