News Stories

  • kettle-bell-279731_1280

    Prostownik Grzbietu

    W dobie nieustającej mody na wyraziste muskularne ramiona i szerokie barki, trenujący często zapominają o bardzo ważnych dla sprawności naszego ciała mięśniach prostownika grzbietu. Prostownik grzbietu jest naturalnym “ochroniarzem” kręgosłupa. To przy nim znajdują się jego przyczepy. Rozpisując plan treningowy nie możemy zapomnieć o ćwiczeniach wzmacniających ten mięsień. Martwy ciąg na prostych nogach to najważniejsze

    Read more
  • gym-1040992_1920

    Tribusteron

    Kilka lat temu firma Olimp Sport Nutrition wprowadziła na rynek środek o nazwie Tribusteron. Sukces tego suplementu diety podnoszącego testosteron spowodował, że dzisiaj jest jednym z najczęściej kupowanych tego typu na rynku. Dedykowany dla osób, które nie chcą sięgać po substancję wywołujące zmiany w gospodarce hormonalnej takie jak sterydy, prohormony czy popularne ostatnio sarmy. Tribusteron

    Read more
  • girl-in-the-gym-1391369_1920

    Liwko Liwko

    Jeszcze do niedawna opowiadanie mało zabawnych żartów uznawano za upadek towarzyski, jednak ostatnio obserwujemy jak tzw. “suchary” królują zarówno w internecie jak i na spotkaniach formalnych. Suchar to nie element obowiązkowy każdej diety szpitalnej, ale żenujący dowcip, często powodujący zmieszanie u odbiorcy. Dość powszechnie stosowany jest przez showmanów. W Polsce absolutny tytuł mistrzowski w tej

    Read more
  • bodybuilding-1632548_1920

    Białko BCAA

    Białko, czyli budulec naszych mięśni. Potrzebujemy go od 1, 5 do 2 gram na kilogram masy ciała dziennie, by dać możliwość naszemu organizmowi do wzrostu. Jest to absolutna podstawa diety sportowca. Brak dostatecznej ilości, uniemożliwia zrobienie postępów w treningu jeśli chodzi o zwiększenie masy, ale także redukcję tkanki tłuszczowej. Dostarczenie odpowiedniej ilości białka z pożywienia

    Read more
  • pearl-harbor-80388_1280

    Cykl Kreatynowy

    Kreatyna to najbardziej znany suplement. Jest to bezpieczny środek podnoszący poziom siły, a co za tym idzie masy mięśniowej. Kreatyna zbudowana jest z białek znajdujących się w białkach mięśni. Im więcej mamy kreatyny w mięśniach tym więcej energii do wykorzystania. Kreatyna stosowana jest już od kilkudziesięciu lat, co sprawia, że jest jednym z najlepiej poznanych

    Read more
  • gym-room-1181814_1280

    Hi Tec Nutrition

    Hi Tec Nutrition to certyfikowana firma produkująca suplementy dla wszelkiego rodzaju sportowców, amatorów sportu, a także osób, które potrzebują wzbogacić swoją dietę. Dwudziestoletnie doświadczenie i wysokiej jakości surowce używane do produkcji suplementów budzą zaufanie wśród licznych klientów. Odżywki białkowe, węglowodanowe, różne formy kreatyny, środki pomagające zrzucić zbędne kilogramy, a także te, które pomogą nabrać nam

    Read more
  • trx-1730331_1920

    Glukozamina – rozwiązanie na bóle mięśni i stawów

    Czy podczas ćwiczeń na siłowni często dokuczają Ci bóle stawów? Jeśli tak to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Jest nim glukozamina – tajemniczo brzmiąca substancja, która ułatwi i Ci codziennie wykonywane treningi. Czym jest glukozamina? Jest to aminocukier, który jest jednym z elementów budujących nasze stawy i kości. Naturalnie znajduje się w naszym organizmie, jednak

    Read more
  • bodybuilder-646495_1920

    3 triki na umięśniony biceps

    Trening na biceps to jeden z najczęściej wykonywanych treningów wśród użytkowników siłowni. Nic dziwnego – umięśnione bicepsy są w końcu symbolem męskości. Czy Ty też katujesz swoje bicepsy niezliczoną ilością ćwiczeń, aby wyglądały jak najlepiej? Jeśli tak to lepiej spróbuj innych sposobów na powiększenie tych mięśni. Po pierwsze, musisz pamiętać o tym, że więcej nie

    Read more
  • workout-1420741_1920

    Kazeina – idealne białko dla Ciebie?

    Zastanawiając się nad zakupem odpowiedniej dla naszych potrzeb odzywki białkowej warto na chwilę zatrzymać się przy kazeinie. Nie jest ona tak popularnym białkiem jak to serwatkowe, jednak jej działanie jest bardzo zbliżone. Kazeina jest bowiem białkiem dużych rozmiarów – spowalnia więc procesy trawienne w naszym żołądku, więc po spożyciu kazeiny czujemy się pełni i nasyceni.

    Read more
  • fitness-594143_1920

    Skuteczny trening na masę mięśniową

    Rozpoczynając swoją przygodę z kulturystyką na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad tym, jak skutecznie przeprowadzić trening, aby Twoja masa mięśniowa zwiększała się. Mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek, które na pewno rozwiążą Twoje wątpliwości i pomogą Ci wytrenować fantastyczne mięśnie. To do dzieła! Zacznijmy od tego, że Twój trening powinien rozpocząć się nie na siłowni,

    Read more