News Stories

Skuteczne ćwiczenie łydek – to możliwe!

barbell-375482_1920

Jeżeli zastanawiasz się nad tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na łydki, aby w końcu ta część Twojego ciała była świetnie wyrzeźbiona i smukła to świetnie się składa. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci w osiągnięciu zadowalających rezultatów. Ubierz więc strój sportowy i ruszaj z nami na siłownię! Zaczniemy od tego, że do tej pory popełniałeś jeden podstawowy błąd podczas ćwiczeń na łydki – nie używałeś obciążenia. Łydki są bowiem zbudowane z takich mięśni, że masa naszego ciała nie wystarczy, aby trening był skuteczny. Jeżeli wprowadzisz do swojego treningu dodatkowy elementy, czyli obciążenie, w niedługim czasie zobaczysz tego rezultaty. Ważne jest również to, aby wykonywać większe ilości serii powtórzeniowych. Jeżeli czujesz specyficzne „palenie” w mięśniach to znaczy, że wykonujesz ćwiczenia prawidłowo, a Twoje mięśnie intensywnie pracują. Podsumowując – jeżeli chcesz mieć świetnie wyrzeźbione łydki, stosuj dodatkowe obciążenie i wykonuj więcej powtórzeń – wtedy zobaczysz świetne efekty. Powodzenia!

Leave a Reply