News Stories

Skuteczny trening na masę mięśniową

fitness-594143_1920

Rozpoczynając swoją przygodę z kulturystyką na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad tym, jak skutecznie przeprowadzić trening, aby Twoja masa mięśniowa zwiększała się. Mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek, które na pewno rozwiążą Twoje wątpliwości i pomogą Ci wytrenować fantastyczne mięśnie. To do dzieła! Zacznijmy od tego, że Twój trening powinien rozpocząć się nie na siłowni, a w domu. Dokładniej w kuchni. Musisz bowiem dostosować dietę w taki sposób, aby Twoja tkanka mięśniowa się rozrastała. Wprowadź więc do niej większe ilości białka i węglowodanów. Druga kwestia to stosowanie suplementów diety. Na początku swojej drogi z kulturystyką warto podchodzić do nich ostrożnie. Nie zaleca się bowiem przyjmowania wielu suplementów. Musisz najpierw poznać dobrze swój organizm, by dostarczać mu to, czego potrzebuje. Kolejny krok wykonujemy już na siłowni. Musisz pamiętać, aby Twoje treningi były regularne. Wprowadź więc samodyscyplinę. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pamiętaj, aby ćwiczyć każda partię ciała. Nie zapomnij więc np. o łydkach. Powodzenia!

Leave a Reply